Details

Stressmanagement für Dummies Das Pocketbuch


Stressmanagement für Dummies Das Pocketbuch


Für Dummies, Band 157 1. Aufl.

von: Allen Elkin

5,95 €

Verlag: Wiley-VCH
Format: EPUB
Veröffentl.: 13.02.2012
ISBN/EAN: 9783527638390
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 128

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Beschreibungen

"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehort? Haben Sie das Gefuhl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrucken drohen? Fallt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Buchlein genau das richtige fur Sie. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben fuhren konnen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, korperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation fur Ihre geistige Erholung einsetzen konnen und schlie?lich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.
"... Geschrieben ist es als Pocket-Ratgeber, also ganz bewusst auch für unterwegs oder im Büro: Tipps für Verhaltsänderungen, Entspannungsübungen, Meditationstraining - hier geht es nicht nur um Konzentrationsübungen oder Rückenschule, sondern auch darum, das eigene Leben ein bisschen aufzuräumen und Stressfaktoren abzubauen, die man sich zu einem guten selbst geschafffen hat. Das alles in der bewährten Art der "für Dummies"-Reihe geschrieben, mit einfachen Erklärungen und praktischen Tipps. Autor Allen Elkin ist klinischer Psychologe." kressreport (Nr. 19/2009 vom 18.09.2009)
Allen Elkin ist Psychologe und gibt Seminare zur Vermeidung und zum Umgang mit Stress.

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