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Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies


Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies


Für Dummies 3. Auflage

von: Rhena Branch, Rob Willson

21,99 €

Verlag: Wiley-VCH
Format: EPUB
Veröffentl.: 07.11.2017
ISBN/EAN: 9783527810970
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 392

DRM-geschütztes eBook, Sie benötigen z.B. Adobe Digital Editions und eine Adobe ID zum Lesen.

Beschreibungen

Viele Menschen leiden unter Depressionen, Ängsten, Essstörungen, Schlafstörungen oder Abhängigkeiten. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjährige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verständlich führen sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erläutern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeinträchtigen können und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verändern, wird sich bald besser fühlen.
Über die Autoren 7 Einführung  21 Teil I: Einführung in die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie 27 Kapitel 1: Sie fühlen, wie Sie denken  29 Kapitel 2: Denkfehler erkennen 39 Kapitel 3: Negative Gedanken in Angriff nehmen 57 Kapitel 4: Verhaltensexperimente planen und durchführen  67 Kapitel 5: Aufgepasst! Das Bewusstsein trainieren 79 Teil II: Den Kurs abstecken: Probleme definieren und Ziele setzen. 91 Kapitel 6: Gefühle erkunden 93 Kapitel 7: Die Lösungen erkennen, die Ihnen Probleme bereiten 115 Kapitel 8: Ziele ins Auge fassen 127 Teil III: Die Kognitive Verhaltenstherapie in die Praxis umsetzen  135 Kapitel 9: Der Angst die Stirn bieten 137 Kapitel 10: Abhängigkeiten den Garaus machen   147 Kapitel 11: Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ablegen 165 Kapitel 12: Depressionen verstehen und bewältigen. 187 Kapitel 13: Zwänge überwinden. 205 Kapitel 14: Sich selbst akzeptieren: Das Selbstwertgefühl steigern 221 Kapitel 15: Mensch ärgere dich nicht 237 Teil IV: Ein Blick zurück und dann vorwärts.  255 Kapitel 16: Die Vergangenheit mit anderen Augen betrachten 257 Kapitel 17: Neue Überzeugungen verinnerlichen   275 Kapitel 18: Auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. 289 Kapitel 19: Hindernisse überwinden  305 Kapitel 20: Psychologische Gartenpflege: Die zarten KVT-Pflänzchen hegen und pflegen  315 Kapitel 21: Professionellen Beistand suchen 325 Teil V: Der Top-Ten-Teil  335 Kapitel 22: Zehn gesunde Einstellungen zum Leben  337 Kapitel 23: Zehn Verstärker des Selbstwertgefühls, die nicht funktionieren 345 Kapitel 24: Zehn Wege, das Leben lockerer zu nehmen  351 Kapitel 25: Mehr als zehn empfehlenswerte Bücher  359 Anhang A: Informationsquellen und Anlaufstellen  363 Anhang B: Vorlagen  367 Stichwortverzeichnis   381
Rhena Branch und Rob Willson arbeiten seit Jahren als Kognitive Verhaltenstherapeuten. Sie eroffneten nach ihrer Tatigkeit am renommierten Londoner Priory-Krankenhaus eine eigene Praxis und bilden neben ihrer praktischen Tatigkeit auch Therapeuten aus.

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