Details
Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies
Für Dummies 2. Auflage
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18,99 € |
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| Verlag: | Wiley-VCH (D) |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 23.03.2023 |
| ISBN/EAN: | 9783527840298 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 400 |
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Beschreibungen
Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen? Leiden Sie unter Ängsten, Depressionen oder Zwängen? Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.
<p>Über die Autoren 9</p> <p>Einleitung 21</p> <p><b>Teil I: Grundlegende Prinzipien 27</b></p> <p>Kapitel 1: Die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie 29</p> <p>Kapitel 2: Problematische Gedankenmuster erkennen 43</p> <p>Kapitel 3: Negative Gedanken in Angriff nehmen 59</p> <p>Kapitel 4: Experimente durchführen 73</p> <p>Kapitel 5: Wo sind Sie denn mit dem Kopf? Die Konzentration steuern 81</p> <p><b>Teil II: Probleme erkennen und sich selbst Ziele setzen 97</b></p> <p>Kapitel 6: Mit den Gefühlen auf Du und Du 99</p> <p>Kapitel 7: Problematische Taktiken ins Visier nehmen 119</p> <p>Kapitel 8: Ziele ins Auge fassen 141</p> <p><b>Teil III: Kognitive Verhaltenstherapie in die Praxis umsetzen 155</b></p> <p>Kapitel 9: Der Angst den Garaus machen 157</p> <p>Kapitel 10: Sich gegen Suchtverhalten und Suchthaltungen wehren 177</p> <p>Kapitel 11: Freundschaft mit Ihrem Körper schließen 197</p> <p>Kapitel 12: Depressionen den Todesstoß versetzen 215</p> <p>Kapitel 13: Besessenheit und Zwänge überwinden 223</p> <p>Kapitel 14: Geringes Selbstwertgefühl aufpäppeln 239</p> <p>Kapitel 15: Zwischenmenschliche Beziehungen pflegen 257</p> <p><b>Teil IV: An die Zukunft denken 269</b></p> <p>Kapitel 16: Jahrelange Überzeugungen prüfen und ändern 271</p> <p>Kapitel 17: Neue Grundüberzeugungen verinnerlichen 291</p> <p>Kapitel 18: Die persönliche Entwicklung vorantreiben 307</p> <p>Kapitel 19: Genesungshindernisse aus dem Weg räumen 319</p> <p>Kapitel 20: Positiv leben 335</p> <p><b>Teil V: Der Top-Ten-Teil 349</b></p> <p>Kapitel 21: Zehn Tipps für die Zusammenarbeit mit den Profis 351</p> <p>Kapitel 22: Zehn Tipps für guten Schlaf 359</p> <p>Kapitel 23: Zehn Gründe, nie aufzugeben 365</p> <p>Abbildungsverzeichnis 371</p> <p>Verzeichnis der Arbeitsblätter 373</p> <p>Stichwortverzeichnis 379</p>
Rhena Branch und Rob Willson arbeiten seit Jahren als Kognitive Verhaltenstherapeuten. Sie haben an einer großen Londoner Klinik Erfahrungen gesammelt, bevor sie eine eigene Praxis eröffneten. Neben ihrer praktischen Tätigkeit bilden beide auch Therapeuten aus. Sie sind die Autoren von "Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies".
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