Details

<p>Über die Autorin und den Autor  7</p> <p>Einführung  21</p> <p><b>Teil I: Einführung in die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie  27</b></p> <p>Kapitel 1: Sie fühlen, wie Sie denken  29</p> <p>Kapitel 2: Denkfehler erkennen  41</p> <p>Kapitel 3: Negative Gedanken in Angriff nehmen  59</p> <p>Kapitel 4: Verhaltensexperimente planen und durchführen 69</p> <p>Kapitel 5: Aufgepasst! Das Bewusstsein trainieren  81</p> <p><b>Teil II: Den Kurs abstecken: Probleme definieren und Ziele setzen  93</b></p> <p>Kapitel 6: Gefühle erkunden 95</p> <p>Kapitel 7: Die Lösungen erkennen, die Ihnen Probleme bereiten  117</p> <p>Kapitel 8: Ziele ins Auge fassen  129</p> <p><b>Teil III: Die Kognitive Verhaltenstherapie in die Praxis umsetzen 137</b></p> <p>Kapitel 9: Der Angst die Stirn bieten  139</p> <p>Kapitel 10: Abhängigkeiten den Garaus machen 151</p> <p>Kapitel 11: Ein besseres Körperbild entwickeln  169</p> <p>Kapitel 12: Depressionen verstehen und bewältigen  193</p> <p>Kapitel 13: Gesunder Schlaf  209</p> <p>Kapitel 14: Zwänge überwinden 219</p> <p>Kapitel 15: Sich selbst akzeptieren: Das Selbstwertgefühl steigern  233</p> <p>Kapitel 16: Mensch ärgere dich nicht  249</p> <p>Kapitel 17: Krankheitsangst heilen 267</p> <p><b>Teil IV: Ein Blick zurück und dann vorwärts  273</b></p> <p>Kapitel 18: Die Vergangenheit mit anderen Augen betrachten 275</p> <p>Kapitel 19: Neue Überzeugungen verinnerlichen 293</p> <p>Kapitel 20: Auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben 307</p> <p>Kapitel 21: Hindernisse überwinden 323</p> <p>Kapitel 22: Psychologische Gartenpflege: Die zarten KVT-Pflänzchen hegen und pflegen 333</p> <p>Kapitel 23: Professionellen Beistand suchen  343</p> <p><b>Teil V: Der Top-Ten-Teil 353</b></p> <p>Kapitel 24: Zehn gesunde Einstellungen zum Leben 355</p> <p>Kapitel 25: Zehn Selbstwert gefühlverstärker, die nicht funktionieren 363</p> <p>Kapitel 26: Zehn Mythen rund um die psychische Gesundheit 369</p> <p><b>Teil VI: Anhänge 375</b></p> <p>Informationsquellen und Anlaufstellen 377</p> <p>Vorlagen 383</p> <p>Abbildungsverzeichnis 397</p> <p>Stichwortverzeichnis 399</p>

Rhena Branch und Rob Willson arbeiten seit Jahren als Kognitive Verhaltenstherapeuten. Sie haben an einer großen Londoner Klinik Erfahrungen gesammelt, bevor sie eine eigene Praxis eröffneten. Neben ihrer praktischen Tätigkeit bilden beide auch Therapeuten aus. Sie sind die Autoren des "Übungsbuchs Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies".

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