Details

<p><b>Über den Autor 7</b></p> <p>Über die Fachkorrektorin 7</p> <p><b>Einführung</b><b> 19</b></p> <p>Über dieses Buch 19</p> <p>Konventionen in diesem Buch 20</p> <p>Was Sie nicht lesen müssen 20</p> <p>Törichte Annahmen über den Leser 20</p> <p>Wie dieses Buch aufgebaut ist 21</p> <p>Teil I: Wie man loslegt – Nein, Sie können noch keinen Ball schlagen 21</p> <p>Teil II: Ohne den richtigen Schwung geht gar nichts 22</p> <p>Teil III: Übliche Fehler und einfache Lösungen 22</p> <p>Teil IV: Golf in der Öffentlichkeit spielen 22</p> <p>Teil V: Der Top-Ten-Teil 22</p> <p>Teil VI: Anhang 22</p> <p>Symbole in diesem Buch 22</p> <p>Wie es weitergeht 23</p> <p><b>Teil I: Wie man loslegt – Nein, Sie können noch keinen Ball schlagen</b><b> 25</b></p> <p><b>Kapitel 1 Was ist dieses Golf eigentlich?</b> <b>27</b></p> <p>Die Ziele des Spiels 27</p> <p>Warum Golf das schwierigste Spiel der Welt ist 29</p> <p>Warum Golf spielen? 29</p> <p>Was Sie auf einem typischen Golfplatz finden 30</p> <p>Wie Sie zu einem »echten« Golfer werden 31</p> <p>Interessante historische Informationen zu Golf 32</p> <p><b>Kapitel 2 Equipment</b> <b>35</b></p> <p>Golfbälle – Wie wählt man richtig aus? 35</p> <p>Was bei der Schlägerwahl zu beachten ist 39</p> <p>Der erste Satz Golfschläger als Übergangslösung 39</p> <p>Schläger nach Maß auswählen 40</p> <p>Schläger selbst bauen 43</p> <p>Schlägerwissen für Fortgeschrittene 43</p> <p>Wann man welchen Schläger benutzt 44</p> <p>Tradition gegen Technologie: Arbeiten Sie am Erfolg 45</p> <p>Bekleidung: Angezogen wie ein Profi 49</p> <p>Zubehör: Das Zeug, das Sie brauchen 50</p> <p><b>Kapitel 3 Golf – Braucht man dazu eine formale Ausbildung?</b> <b>53</b></p> <p>Zehn Dinge, über die ein guter Lehrer verfügen sollte 54</p> <p>Finden Sie heraus, woran Sie arbeiten müssen 54</p> <p>Wo man Unterricht nimmt 56</p> <p>Golfschulen 56</p> <p>Driving Ranges 57</p> <p>Örtliche Clubs 57</p> <p>Spiellektionen 57</p> <p>Wie man aus einer Stunde das Beste herausholt 58</p> <p>Seien Sie ehrlich 58</p> <p>Hören Sie auf das Feedback 59</p> <p>Überwinden Sie Ihre Zweifel 59</p> <p>Stellen Sie Fragen 60</p> <p>Bleiben Sie locker 61</p> <p>Andere Informationsquellen zum Thema Golf 61</p> <p>Golfbücher, die fast so gut sind wie dieses 61</p> <p>Monatsmagazine 61</p> <p>Videos und DVDs: Der reine »Anschauungsunterricht« 62</p> <p>Hilfsmittel zum Erlernen des Spiels 62</p> <p><b>Kapitel 4 In Golfform kommen</b> <b>65</b></p> <p>Warum so viele Neugolfer aufgeben! 66</p> <p>Fünf wesentliche Elemente für den Erfolg 67</p> <p>Der Schlüssel zur Golf-Fitness 67</p> <p>Struktur reguliert die Funktion 68</p> <p>Fitness-Training verbessert die körperliche Struktur 68</p> <p>Fitnessprogramm muss golfspezifisch und idealerweise personalisiert sein! 69</p> <p>Tests und Übungen zur Verbesserung Ihres Golfspiels 70</p> <p>Test 1: Schläger hinter Wirbelsäule 71</p> <p>Test 2: Stehender Dysbalance-Test 78</p> <p>Test 3: Rumpfrotation im Sitzen 79</p> <p>Test 4: Hüftrotation im Sitzen 82</p> <p>Oberkörper-Übungen für mehr Kraft und weniger Schmerzen 84</p> <p>Der Bauchmuskel-Burner 84</p> <p>Der Superman 85</p> <p>Die russische Drehung 86</p> <p>Die Rumpfrotation im Sitzen 87</p> <p>Der Bogenschütze 88</p> <p>Die Medizinball-Rotation 89</p> <p><b>Kapitel 5 Wo und mit wem man spielt</b> <b>91</b></p> <p>Driving Ranges 92</p> <p>Öffentliche Plätze 92</p> <p>Regeln für die Abschlagzeiten 92</p> <p>Jetzt bin ich da Was jetzt? 93</p> <p>Clubs 94</p> <p>Resort-Plätze 95</p> <p>Sich am ersten Tee mit anderen bekannt machen 96</p> <p>Wenn man der schwächste Spieler ist 97</p> <p>Den Ball aufheben 97</p> <p>Suchen Sie selbst nach Ihren Bällen 98</p> <p>Jammern Sie nicht 98</p> <p>Verzichten Sie auf Schwunganalysen 98</p> <p>Wenn man nicht der schwächste Spieler ist 99</p> <p>Der Umgang mit Trotteln 99</p> <p>Mit wem man nicht spielen sollte 99</p> <p>Wie Sie überleben 100</p> <p><b>Teil II: Ohne den richtigen Schwung geht gar nichts</b><b> 101</b></p> <p><b>Kapitel 6 Dem Schwung auf der Spur 103</b></p> <p>Alles beginnt mit der Balance 103</p> <p>Jedem sein eigener Schwung 105</p> <p>Faktoren des Ballflugs 106</p> <p>Den Ball schlagen 106</p> <p>Den Ball in die Luft befördern 106</p> <p>Kraft erzeugen 108</p> <p>Schwung aufbauen 109</p> <p>Der Griff 110</p> <p>Das Zielen 115</p> <p>Der Stand 116</p> <p>Das Beugen der Knie 117</p> <p>Die Ballposition 118</p> <p>Der tiefste Punkt des Schwungs 119</p> <p>Auf die Augen kommt es an 121</p> <p>Eine Handbreit Abstand 121</p> <p>Den Schwung starten: Trainieren Sie zunächst Hände und Arme 122</p> <p>Minischwünge: Hände und Arme 123</p> <p>Der Körper 124</p> <p>Das Zurückschnellen 125</p> <p>Die Endposition: Die gute Haltung macht’s 125</p> <p>Die Einzelteile zusammenfügen 126</p> <p>Den Schwung einleiten: Der »Waggle« 127</p> <p>Schläge visualisieren 129</p> <p>Ein fast perfekter Schwung 131</p> <p><b>Kapitel 7 Einen eigenen Schwung entwickeln</b> <b>133</b></p> <p>Welcher Typ Golfer sind Sie? 134</p> <p>Die Schwungebene festlegen 135</p> <p>Die wichtigsten Punkte zum Überprüfen 136</p> <p>Am höchsten Punkt 138</p> <p>Gehen Sie den Weg, den andere bereits gegangen sind 139</p> <p><b>Kapitel 8 Chippen und Pitchen</b> <b>143</b></p> <p>Golf hat seine Höhen und Tiefen 143</p> <p>Was man über das Chippen wissen muss 146</p> <p>Anhaltspunkte 146</p> <p>Welchen Schläger man benutzt 147</p> <p>Das Problem der Lage 148</p> <p>Der Schlagvorgang beim Chip 148</p> <p>Wie man den Pitch spielt 150</p> <p><b>Kapitel 9 Putten – Die Kunst, den Ball rollen zu lassen</b> <b>155</b></p> <p>Glauben Sie an sich selbst 156</p> <p>Es spielt sich alles im Kopf ab 157</p> <p>Der wichtigste Schläger in der Golftasche 157</p> <p>Ihre Art zu schlagen verrät Ihnen, welchen Putter Sie benötigen 157</p> <p>Hightech-Putter: Neue Möglichkeiten 158</p> <p>Die Grundlagen der Putt-Bewegung 160</p> <p>Der Putt-Griff 160</p> <p>Die richtige Haltung beim Putten: Einfach hinstellen und rein damit 164</p> <p>Was Sie übers Tempo wissen müssen 167</p> <p>Das Break lesen 169</p> <p>Den Graswuchs einschätzen 170</p> <p>Das Grün ausloten 171</p> <p>Kurze Putts 172</p> <p>Lange Putts 174</p> <p>Der gefürchtete Yips 176</p> <p>Die Kunst des Zielens 178</p> <p>Die Augen lieben Linien 179</p> <p>Geschwindigkeit ist tödlich 181</p> <p>Das Rollen des Balls – noch einmal zusammengefasst 182</p> <p><b>Kapitel 10 Bunkerspiel 183</b></p> <p>Man nennt sie besser Bunker – und nicht Sand-Hindernis! 183</p> <p>Das Problem mit dem Bunkerspiel 185</p> <p>Die besondere Bauweise des Sand-Wedge 186</p> <p>Der Explosionsschlag 188</p> <p>Lebendig begraben! 190</p> <p><b>Teil III: Übliche Fehler und einfache Lösungen</b><b> 193</b></p> <p><b>Kapitel 11 Die häufigsten Fehler und wie man sie beseitigt</b> <b>195</b></p> <p>Den Ball unterschlagen (Fontänen-Ball) 196</p> <p>Slicen und Hooken 197</p> <p>Schläge toppen 200</p> <p>Zu fett und zu dünn getroffene Annäherungsschläge 201</p> <p>Sie können keinen Putt lochen? 203</p> <p>Shanks 204</p> <p>Der Push 206</p> <p>Der Pull 207</p> <p>Keine ausreichende Länge 207</p> <p>Zu flacher Ballflug 208</p> <p>Schläge gehen aus der Richtung 209</p> <p>Von oben treffen 209</p> <p>Reverse Pivot 211</p> <p>Vom Ball wegschwanken (Sway) 212</p> <p>Die Hüfte schiebt zu stark zum Ziel 213</p> <p>Der Aufschwung ist zu lang 214</p> <p>Der Aufschwung ist zu kurz 214</p> <p>Ich will mehr Backspin 215</p> <p><b>Kapitel 12 Der richtige Umgang mit Pech und schlechtem Wetter 217</b></p> <p>Schläge aus dem Rough 218</p> <p>Das Problem mit den Bäumen 219</p> <p>Spezialschläge 219</p> <p>Die richtige Höhe finden 220</p> <p>Kreisel-Golf – seitliche Lagen 222</p> <p>Divots und andere kleine Gräber 224</p> <p>Aufpassen aufs Toupet – starke Winde im Anmarsch 226</p> <p>Waterworld: Tage, an denen kein trockenes Land in Sicht ist 228</p> <p>Die richtige Ausrüstung – sanftes Segeln oder raue See 228</p> <p>Der Golfplatz bei Regen 229</p> <p>Golfen zu allen Jahreszeiten: Kampf gegen die Elemente 229</p> <p>Frühjahrsputz: Zeit aufzutauen und wieder zur Arbeit zu gehen 229</p> <p>Sommergolf: Spaß in der Sonne 230</p> <p>Ein Muss für jeden Golfer: Der Herbst 231</p> <p>Wintergolf 232</p> <p><b>Teil IV: Golf in der Öffentlichkeit spielen</b><b> 235</b></p> <p><b>Kapitel 13 Auf die Plätze, fertig, los</b> <b>237</b></p> <p>Das Aufwärmtraining 239</p> <p>Den Schwung auf Touren bringen 241</p> <p>Strategien für das erste Tee 243</p> <p>Strategie 1: Markieren Sie nicht den »Draufgänger« 243</p> <p>Strategie 2: Denken Sie nach, bevor Sie zum Driver greifen 245</p> <p>Strategie 3: Spielen Sie drei einfache Schläge 247</p> <p>Seien Sie sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst 247</p> <p>Das Lampenfieber am ersten Abschlag überlisten 250</p> <p>Andere Wettspielformen 252</p> <p>Den Score im Auge behalten 252</p> <p>Trainieren 253</p> <p><b>Kapitel 14 Regeln, Etikette und Ausfüllen der Scorekarte</b> <b>257</b></p> <p>Die Spielregeln aus dem Jahre 1744 257</p> <p>Die heutigen Regeln 259</p> <p>Ausfüllen der Scorekarte 260</p> <p>Aufteen 262</p> <p>Bälle suchen 262</p> <p>Das Droppen des Balls 263</p> <p>Belehrung 264</p> <p>Etikette: Was Sie wissen sollten 265</p> <p>Das Handicap-System 268</p> <p>So bekommen Sie ein Handicap 268</p> <p>Die Ermittlung des Handicaps 269</p> <p>Was bedeutet Handicap? 270</p> <p>So füllen Sie die Scorekarte aus 270</p> <p>Das Lochwettspiel 272</p> <p>Das Zählwettspiel 272</p> <p>Strafschläge 273</p> <p>Out-of-bounds 273</p> <p>Unspielbarer Ball 274</p> <p>Penalty Areas 274</p> <p>Luftschlag 275</p> <p><b>Kapitel 15 Unsportliches Verhalten oder Fairness?</b> <b>277</b></p> <p>Wette gefällig? 277</p> <p>Am ersten Abschlag 278</p> <p>Nassaus, Skins, Junks und andere Wetten 278</p> <p>Putts »schenken« 279</p> <p>Partnerwahl 280</p> <p>Taktik beim Lochwettspiel 281</p> <p>Geben Sie niemals auf 282</p> <p>Die Golfrunde mit dem Chef 283</p> <p>Ein Pro-Am überleben 285</p> <p>Besorgen Sie sich einen Caddie 286</p> <p>Seien Sie bereit für den Schlag 286</p> <p>Werfen Sie das Handy weg 286</p> <p>Besorgen Sie sich einen Birdiemaker 287</p> <p>Wenn Sie nicht mehr aufholen können, heben Sie den Ball auf! 287</p> <p>Legen Sie nicht allzu viel Gewicht auf Ihren Score 287</p> <p>Achten Sie darauf, wo Sie gehen und stehen 287</p> <p>Coachen Sie nicht den Pro 288</p> <p><b>Kapitel 16 Ihr Spiel verbessern 289</b></p> <p>Vom Golfneuling zum besseren Golfer aufsteigen 289</p> <p>Schläge sparen mit Strategien 290</p> <p>Sich das Spiel nicht unnötig schwer machen 291</p> <p>Wissen, wann Helden gefragt sind 292</p> <p>Einen längeren Schläger wählen 294</p> <p>Sich von den Profis helfen lassen 295</p> <p>Sich an den Champions orientieren 295</p> <p><b>Teil V: Der Top-Ten-Teil</b><b> 299</b></p> <p><b>Kapitel 17 Die zehn Golfgebote</b> <b>301</b></p> <p>Nehmen Sie einen Schläger, mit dem Sie sicher ans Ziel kommen 301</p> <p>Putten Sie, wann immer Sie die Chance dazu haben 302</p> <p>Halten Sie den Kopf so ruhig wie möglich 302</p> <p>Behalten Sie Ihren Sinn für Humor 302</p> <p>Wagen Sie nur Einsätze, die Sie sich auch leisten können 302</p> <p>Schlagen Sie den Ball bei Wind möglichst flach 303</p> <p>Nehmen Sie Trainerstunden 303</p> <p>Geben Sie niemals Ihrer Frau Unterricht 303</p> <p>Teen Sie den Ball am Abschlag immer auf 303</p> <p>Machen Sie niemals sich selbst für schlechte Schläge verantwortlich 304</p> <p><b>Kapitel 18 Golf im Web</b> <b>305</b></p> <p>Coole Cyber-Golf-Sites 305</p> <p>Die PGA-Tour 305</p> <p>Die LPGA 306</p> <p>ESPN 306</p> <p>Golf Channel Online 306</p> <p>Die deutsche PGA-Seite 306</p> <p>Alles rund um die Majors 307</p> <p>Golf.com 307</p> <p>Golf Digest 307</p> <p>Golf Advisor 307</p> <p>Die offizielle Website des Deutschen Golf Verbandes und Bernhard Langer 308</p> <p>Fairwaykids – Alles rund ums Jugendgolf 308</p> <p>Golfpost 308</p> <p>Golf-Rules 308</p> <p>Golfplätze online besuchen 309</p> <p>Virtuelle Pro-Shops: Golfausrüstung online kaufen 309</p> <p>Die großen Shops 310</p> <p>eBay 310</p> <p>Marken-Golf.de 310</p> <p><b>Teil VI: Anhang</b><b> 311</b></p> <p><b>Kapitel 19 Die Sprache der Golfer</b><b> 313</b></p> <p>Stichwortverzeichnis 333</p>

Gary McCourt ist Golfjournalist und Autor. Er ist ein erfolgreicher Golfspieler und technischer Berater bei Hollywood-Filmen rund ums Golfen.

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