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Migräne lindern für Dummies

Für Dummies 2. Auflage

von: Diane Stafford, Jennifer Shoquist
10,99 €
Verlag:	Wiley-VCH (D)
Format:	EPUB
Veröffentl.:	23.03.2017
ISBN/EAN:	9783527809875
Sprache:	deutsch
Anzahl Seiten:	308

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

Migräne ist eine Volkskrankheit, unter der in Deutschland über acht Millionen Menschen leiden. Trotzdem herrscht bei Betroffenen und deren Umfeld viel Unwissen über dieses Leiden. Fast jeder kennt jemanden, der unter Migräne leidet, sei es ein Familienmitglied, der Partner, ein Freund oder ein Arbeitskollege. »Migräne lindern für Dummies« erklärt, was im Körper bei einem Migräneanfall vor sich geht und was die Auslöser sein können. Das Buch lässt die Betroffenen in ihrer Not nicht allein: Die Leser erhalten Ratschläge zu Behandlungsmethode, Medikamentation und Arztwahl.

Inhaltsverzeichnis

Einführung 21 Über dieses Buch 21 Törichte Annahmen über den Leser 23 Wie dieses Buch aufgebaut ist 24 Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 26 Wie es weitergeht 26 TEIL I: MIGRÄNE ENTMYSTIFIZIEREN 27 Kapitel 1 Womit Sie es zu tun haben – ein Überblick 29 Migräne ist 29 Was eine Migräne ist 30 Was keine Migräne ist 31 Kopfschmerztypen 31 Suche nach den Ursachen 32 Untersuchen und Behandeln 33 Familie und Job 34 Hilfe in Hülle und Fülle 35 Kapitel 2 Mit den Symptomen leben 37 Auren, empfindlichen Sinnen und Magenproblemen den Kampf ansagen 37 Aura – ein Feuerwerk der Sinne 37 Empfindlichkeit gegenüber Licht, Gerüchen und Geräuschen 39 Magen-Darm-Probleme bekämpfen 39 Individuelle Migränesymptome 40 Grundregeln für weniger Schmerzen 41 Kapitel 3 Die Feinde kennen 43 Mit einem Protokoll Trigger aufdecken 43 Die ererbte Migräne 45 Die Umwelt auf Auslöser checken 46 Die Übeltäter im Essen 46 Auf Schokolade verzichten 46 Glutamat aufspüren 47 Migräne durch Sport – das muss nicht sein 48 Abschied vom Spinning 48 Mit ruhigeren Übungen das Problem umgehen 48 Andere Migräne-Trigger 49 Trigger stoppen 50 TEIL II: DIE DIAGNOSE 53 Kapitel 4 Unterschiede zwischen Migräne und anderen Kopfschmerzen 55 Kopfschmerzarten unterscheiden 55 Einteilung in primären und sekundären Kopfschmerz 56 Migräne erkennen 56 Andere Kopfschmerzarten 59 Was macht einen Kopfschmerz zur Migräne 63 Migränestadien 65 Auf den Spuren der Migräne 65 Sonderformen der Migräne 67 Abdominelle Migräne (Bauchmigräne) 67 Basiläre Migräne 67 Hemiplegische Migräne 68 Augenmigräne 68 Ophthalmoplegische Migräne 68 Status migraenosus 68 »Frauenmigräne« 68 Rebound-Kopfschmerzen erkennen 69 Die Übeltäter kennen 70 Raus aus dem Teufelskreis 72 Mythos und Wahrheit 73 Kapitel 5 Einen Migränespezialisten finden 75 Ein Termin beim Hausarzt 75 Wann Sie zum Arzt müssen 76 Was beim Arzt geschieht 76 Notwendige Untersuchungen 78 Soforthilfe 78 Einen Migränespezialisten erkennen 79 Behalten Sie Ihren Glauben, auch wenn Ihr Arzt zweifelt 80 Wann Sie den Arzt wechseln sollten 80 Einen Kopfschmerzspezialisten zu Rate ziehen 82 Einen Spezialisten für Ihre Migräne finden 82 Empfehlungen sammeln 83 Universitäten und Kliniken bei der Suche nutzen 83 Den Spezialisten auswählen 84 Auf den Spezialisten vorbereitet sein 84 Kapitel 6 Diagnostik und Therapie 87 Sich mit dem Arzt beraten 87 Die Krankengeschichte vorbereiten 88 Wie viele Schmerztabletten waren es wirklich? 88 Wichtige Untersuchungen 89 Welche Tests vielleicht nötig sind 89 CT – mit Röntgenstrahlen auf Spurensuche 91 MRT – Zauberei mit Magnetfeldern 92 Lumbalpunktion – nur ein Pikser 93 Den Behandlungsplan aufstellen 93 TEIL III: DER MIGRÄNE DEN GARAUS MACHEN 95 Kapitel 7 Hilfe ohne Rezept 97 Hilfe durch rezeptfreie Medikamente 97 Den Nutzen vergleichen 98 Antiphlogistika sind hilfreich 98 Nebenwirkungen vermeiden 99 Vitamine und pflanzliche Arzneimittel 100 Vitamine nehmen 100 Kleine Kräuterkunde 101 Kapitel 8 Auf Rezept den Schmerz ausschalten 105 Hilfe suchen 106 Verschiedene Medikamenttypen 107 Begriffe rund um die Migräne 107 Was Sie von der Behandlung zu erwarten haben 110 Mit Medikamenten den Schmerz ausschalten 110 Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAID) 111 Triptane 111 Kombinationspräparate 115 Ergotaminderivate 115 Kortikosteroide 115 Opiate 115 Der Migräne vorbeugen: Prophylaktika 116 Antidepressiva 117 Betablocker 118 Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) 119 Monoaminoxidasehemmer (MAO-Hemmer oder MAOI) 119 Kalziumkanalblocker 119 Neue Therapien ausprobieren 119 Botox – lindert Falten und Migräne 120 Fett weg, Migräne weg – alles mit einer Pille 120 Für eine Darreichungsform entscheiden 120 Die Superpillen 121 Hochleistungsschmerzkiller 121 Vor Nebenwirkungen gewappnet sein 123 Die Übelkeit bessern 123 Metoclopramid 123 Kapitel 9 Nach alternativen Lösungen suchen 125 Körper und Geist behandeln 126 Sehen Sie sich schmerzfrei 127 Die Kraft der Suggestion nutzen 127 Autogenes Training 129 Auf Biofeedback bauen 130 Hilfe durch Verhaltenstherapie 130 Fitness als Schmerzkiller 132 Sich selbst den Nacken massieren 132 Lachen ist gesund 132 Physikalische Behandlungsalternativen 133 Im Gleichgewicht durch Akupunktur und Akupressur 133 Manipulieren gegen Migräne.134 Den Behandlungsplan abstimmen 134 Migräneprotokoll bei Therapiewechsel 135 Hilfe zur Selbsthilfe 135 Kapitel 10 Auch während einer Migräneattacke funktionieren 137 Trotz Migräne eine gute Wahl treffen 137 Trotz Medikamenten klar im Kopf 138 Überlebensstrategien beherrschen 138 In der Notaufnahme 140 Was Sie erwartet 140 Mit Misstrauen umgehen 141 TEIL IV: LEBENSGEWOHNHEITEN ÄNDERN 143 Kapitel 11 Migräne und Ernährung 145 Den Auslösern in Nahrungsmitteln auf der Spur 146 Erkennen, welche Nahrungsmittel Migräne auslösen 147 Die Getränkekarte durchgehen 150 Migräne auslösende Nahrungsmittel aus dem Speiseplan verbannen 153 Den Tatsachen ins Auge sehen: Ihr Lieblingsessen kann Migräne auslösen 153 Auslösern in Nahrungsmitteln den Garaus machen: die Weglassdiät 155 Kapitel 12 Migräne und Sport 159 Der Migräne durch Sport zu Leibe rücken 159 Sich ein Sportprogramm angewöhnen 160 Die Migräne ausschwitzen 160 Pilates, Tanzen, Schwimmen, Inlineskating 164 Feineinstellung mittels physikalischer Therapie 164 Die Migräne wegmassieren 166 Sportarten meiden, die Migräne auslösen 168 Mit Fahrradrennen, Aerobic oder Spinning zur Migräne 168 Ihr Laufprogramm herunterfahren 168 Kapitel 13 Migräne und Umwelt 171 Ihre Umgebung auf Auslöser untersuchen 171 Störenfriede aus den eigenen vier Wänden vertreiben 172 Die weitere Umgebung inspizieren 173 Schadstoffe in Gebäuden 174 Das Übel im eigenen Garten bei der Wurzel packen 175 Sich eine Oase des Wohlbefindens schaffen 175 Wellness-Überlegungen für zu Hause 176 Aromatherapie – wohltuende Düfte 177 Kapitel 14 Migräne und Schlaf 179 Eigene Schlafmuster erkennen 179 Schlafgewohnheiten aufschreiben 180 Hilfe von Schlafspezialisten 181 Schlafstörungen: Definition und Behandlungen 182 Insomnie (Ein- und Durchschlafstörungen) 183 Schlafwandeln 184 Periodische Bewegungen der Gliedmaßen 184 Syndrom der ruhelosen Beine 185 Nachtangst und Alpträume 185 Narkolepsie: Schlafen zu unpassender Zeit 186 Schlafapnoe – wenn die Atmung beim Schlafen aussetzt 186 Verschiedene Einschlafhilfen 187 Verhaltensänderungen rund um das Schlafen 188 Lebensgewohnheiten ändern, die Sie am Einschlafen hindern 189 Beim Schlafen mal was Neues ausprobieren 191 TEIL V: SICH NICHT VOM LEBEN ISOLIEREN 193 Kapitel 15 Das Leben genießen – trotz Migräne 195 Der Migräne-Blues 195 Alles ausprobieren, um den Schmerz loszuwerden 197 Ausgehen oder lieber zu Hause bleiben? 198 Die Migräne wegschlafen 199 Trotz Kopfschmerzen seiner Arbeit nachgehen 199 Sich ins Getümmel stürzen 200 Ein Date absagen 200 Partys feiern trotz Spaßbremse Migräne 201 Erholungsmöglichkeiten suchen, die Sie genießen können 201 Bleiben Sie bei der Wahrheit, wenn jemand glaubt, Sie simulieren 202 Kapitel 16 Migräne am Arbeitsplatz 203 Auswirkung der Migräne auf die Arbeitsleistung auf ein Minimum reduzieren 204 Mit dem Verhalten der anderen fertig werden 205 Auf die Frage »Wie geht’s?« antworten 205 Keine Theatralik, bitte 206 Sich mit Skeptikern herumärgern 206 Auch an Migränetagen ein gutes Bild abgeben 207 Stellen Sie sicher, dass man Sie versteht 208 Kopf hoch! (Auch wenn er wehtut) 208 Für Zeiten der Behinderung vorbauen 210 Kapitel 17 Das Familienleben organisieren 213 Die Familie informieren 214 Sagen Sie, was Sie brauchen 214 Alles unternehmen, um Ihre Emotionen nicht hochkommen zu lassen 215 Ihren Partner zum Fürsprecher machen 216 Einen Kameraden für den Kampf gegen die Migräne rekrutieren 216 »Nicht heute, Liebling, ich habe Kopfschmerzen« 217 Nicht zu viel von den Kindern erwarten 217 Ein paar Migräne-Regeln für Ihre Kinder aufstellen 218 Die Prioritäten der Kinder akzeptieren 218 Auf die negativen Äußerungen von Familienmitgliedern reagieren 220 TEIL VI: MIGRÄNE-SPEZIALFÄLLE 221 Kapitel 18 Gefährliche Kopfschmerzen erkennen 223 Den ersten und den schwersten Kopfschmerzen Aufmerksamkeit zollen 223 Weitere Gefahrensignale 224 Ermitteln, was anders ist 225 Bei gefährlichen Kopfschmerzen schnell handeln 226 Was in der Notaufnahme passiert 226 Kapitel 19 Nur was für Frauen: Hormonell bedingte Migräne 229 Warum so viele Frauen unter Migräne leiden 230 Menstruationsmigräne bekämpfen 232 Antworten in Ihrem monatlichen Zyklus finden 234 Die Symptome abwehren 234 Linderung oder zusätzliche Probleme: Orale Verhütungsmittel und Migräne 235 Migräne während der Schwangerschaft – und danach 236 Migräne in der Menopause loswerden 237 Kapitel 20 Migräne bei Kindern 239 Die Symptome erkennen 240 Die Symptome bei Kindern 240 Kopfschmerzarten bei Kindern 240 Ins Krankenhaus fahren 242 Ursachen und Trigger aufspüren und entwaffnen 242 Organische Ursachen ausschließen: Infektionen und Krankheiten 243 Sicherstellen, dass Ihr Kind keine Mahlzeiten auslässt 243 Die Übeltäter im Essen ausfindig machen 244 Umwelt-Trigger ausmerzen 244 Hormone 246 Wenig hilfreichen Sport durch andere sportliche Betätigung ersetzen 247 Unregelmäßige Schlafgewohnheiten verändern 247 Mit Stress und Aufregung umgehen 247 Behandlungsmöglichkeiten 248 Es mit Hausmitteln versuchen 249 Zum Arzt gehen 250 Sich um die emotionalen Nebenwirkungen kümmern 253 Gegen das schlechte Selbstbild eines Kopfschmerz-Kindes ankämpfen 254 Entscheiden, ob das Kind mit Kopfschmerzen zur Schule gehen kann 255 Kapitel 21 »Sex-Migräne« 259 Formen der durch Sex hervorgerufenen Kopfschmerzen 260 Ein offenes Gespräch mit Ihrem Arzt führen 262 Es tun, ohne den Kopfschmerzen zu erliegen 262 Rezeptfreie Schmerzmittel ausprobieren 263 Sich ein verschreibungspflichtiges Medikament besorgen 263 Hilfe bei sexuellen Ängsten 263 Kapitel 22 Migräne und Stress 265 Beruhigungstechniken erlernen 266 Positiv denken 266 Reden Sie sich gut zu, um schwere Migräneattacken zu verhindern 268 Prioritäten neu ordnen, um einige Stressfaktoren auszuschalten 269 Stressfreie Tage organisieren 269 Menschen und Dinge meiden, die zu Stress führen 270 Kapitel 23 Migräne bei älteren Menschen 273 Zusammen mit der Haarpracht auch die Migräne verlieren 273 Mit zunehmender Weisheit Migräne bekommen 274 Kopfschmerz-Trigger vermeiden 275 Ernährungsumstellungen vornehmen 275 Sich vom Arzt helfen lassen 275 Erkrankungen, die Kopfschmerzen verursachen können 276 Ein verschreibungspflichtiges Medikament erhalten, das zu Ihren anderen Medikamenten passt 279 Augenprobleme und atypische Kopfschmerzen 279 Auf pochenden Schmerz hinter den Augen achten 280 Schmerzen im Gesicht 281 TEIL VII: DER TOP-TEN-TEIL 283 Kapitel 24 Zehn Tipps für den Umgang mit Leuten, die keine Migräne haben 285 Gestehen Sie sich Ihren Neid ein 286 Nehmen Sie wenig hilfreiche Ratschläge gelassen hin 286 Verlieren Sie nicht die Perspektive 286 Wappnen Sie sich, um die Reaktionen richtig lästiger Menschen auszuhalten 286 Versuchen Sie, auch die ohne Kopfschmerzen zu lieben 287 Bleiben Sie sachlich, wenn Sie Verabredungen absagen müssen 287 Warnen Sie vor 287 Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihnen Schuldgefühle machen 287 Helfen Sie Ihren Gastgebern, mit Ihren Triggern umzugehen 288 Geben Sie Ihrer Enttäuschung darüber Ausdruck, wichtige Ereignisse verpassen zu müssen 288 Kapitel 25 Zehn Dinge, die Sie für einen Migränekranken tun können 291 Bleiben Sie in Rufweite 292 Bleiben Sie heiter 292 Bringen Sie Mitgefühl auf 292 Widerstehen Sie der Versuchung, den Kranken zu etwas zu überreden 292 Übernehmen Sie Aufgaben für den Kranken 293 Kümmern Sie sich um die Kinder 293 Rufen Sie beim Arbeitgeber an 293 Holen Sie den Arzt, wenn die Kopfschmerzen schlimmer werden 293 Seien Sie fürsorglich 293 Fragen Sie, was Sie tun können 294 Kapitel 26 Zehn plus eine Methode, wie man Migräne nicht behandeln sollte 295 Ihr Programm nicht befolgen 295 Zu viele Medikamente einnehmen 296 Dosierungsempfehlungen ignorieren 296 Verrückten Behauptungen Glauben schenken 296 Ein Medikament einnehmen, das nicht wirkt 297 Ohren steif halten und trotz Migräne ausgehen 297 Sich mit Essen vollstopfen 297 Es mit Sonne und Abwechslung versuchen 298 Häufig den Arzt wechseln (Ärzte-Hopping) 298 Den Ruf pflegen, ein kranker Mensch zu sein 298 Ein Notaufnahme-Junkie werden 299 Stichwortverzeichnis 301

Autorenportrait

Diane Stafford schreibt seit über 20 Jahren über Medizinthemen und leidet selbst unter Migräne. Jennifer Shoquist ist Ärztin und arbeitet in einer eigenen Praxis.